倡议书

亲爱的同学们：

为全面贯彻“健康第一”的教育理念，切实提升我校学生的身体素质和健康水平，学校体育运动委员会特发起“阳光跑”活动，旨在通过科学、持续的体育锻炼，帮助大家增强心肺功能、提高体能素质，培养终身运动的良好习惯，让奔跑成为科大校园一道活力的风景。在这秋意盎然、天朗气清的季节，我们诚挚地向全体同学发出倡议：

让我们一起参加“阳光跑”活动，拥抱阳光，强健体魄，以奔跑的姿态迎接更健康、更积极的大学生活！

跑步，是践行“健康第一”最直接的方式。

走出宿舍，暂别屏幕，让双脚与大地接触，让呼吸与秋风同步。我们倡议每位同学每周至少跑步三次，男生每次不少于2公里，女生每次不少于1.5公里。让跑步成为我们学习生活的一部分，在奔跑中释放压力、焕发活力，为全面发展打下坚实的身体基础。

跑步，是塑造意志、锤炼品格的有效途径。

坚持跑步，不仅是对身体的锻炼，更是对毅力的考验。它教会我们如何面对疲惫、突破极限，如何在重复中寻找节奏，在坚持中看见成长。让我们在奔跑中涵养拼搏精神，塑造更强大的自己。

跑步，是融入自然、亲近校园的美好体验。

科大的校园四季皆景，是跑步的理想场所。无论是晨曦微露的操场，还是夕阳斜照的林荫道，都是我们奔跑的舞台。让我们在跑步中感受校园之美，在运动中结交同行伙伴，让体育锻炼成为大学生活中难忘的记忆。

跑步，要始终牢记“安全第一”。

请同学们在跑步前做好热身，跑步中量力而行，关注身体信号，注意呼吸节奏和步伐协调；在人流密集场所注意避让，避免推挤和危险行为，确保锻炼过程安全、有序、愉快。

同学们，健康的身体是学习成才的基础，是幸福生活的保障。让我们积极响应“阳光跑”倡议，从现在做起，从每一次跑步开始，用实际行动诠释“生命在于运动”的真谛，共同营造全校热爱运动、崇尚健康的良好氛围。

跑步吧，为更聪慧的头脑！

跑步吧，为更强健的体魄！

跑步吧，为更自信的青春！

天津科技大学体育运动委员会

 2026年2月27日